Proyecto Abdomen. Diástasis

Evaluación inicial

El Programa inicia con una evaluación diagnóstica a cargo de una kinesióloga especialista en el tema que te preguntará sobre tus embarazos, cómo fueron tus partos, cuál es tu actividad laboral, si haces actividad física, cómo es tu alimentación, antecedentes médicos o quirúrgicos. A su vez, hará un control de imágenes y de estudios complementarios.

Luego realizará una evaluación física y funcional de tu abdomen y de tu patrón postural, para así saber si es necesario -en caso de que no lo hayas hecho- una consulta con médicos especialistas de pared abdominal y con el equipo de ecografistas, o lo que advirtamos que necesites antes de iniciar el programa, para que tu recuperación sea un éxito y vuelvas a sentirte bien! Con la información obtenida en la evaluación diseñaremos el tratamiento más adecuado para tu caso particular y estarás lista para comenzar la Etapa 1.

Etapa 1

El objetivo principal en esta etapa es aprender nuestra técnica de base. El primer paso será despertar la musculatura abdominal que se encuentra “dormida” y que reconozcas y sientas la musculatura más profunda de tu CORE – la faja muscular formada por el diafragma, suelo pélvico y transverso abdominal.

Luego aprenderás a activarla y lograr que estos músculos trabajen en equipo de manera coordinada. También trabajaremos en la corrección del patrón postural que traes de base, ya que es requisito indispensable para lograr un correcto funcionamiento del CORE.

Etapa 2

Una vez adquirida la técnica de base, estás lista para trabajar en la Etapa 2. Aquí el objetivo principal es el fortalecimiento, mediante ejercicios de intensidad intermedia, del CORE, integrando su funcionamiento con el resto del cuerpo. Al final de esta etapa vas a sentir tus músculos abdominales tonificados y comprobarás cómo va respondiendo tu cuerpo y mejorando la sintomatología.

Etapa 3

Esta última etapa es fundamentalmente un entrenamiento funcional del CORE. A través de ejercicios progresivamente más desafiantes y de mayor exigencia, vas a lograr un abdomen fuerte y sano que podrá hacerle frente a las distintas actividades diarias y gestos deportivos de manera automática. Tu abdomen ya será competente y funcional. ¡Al final de esta etapa vas a sentir de nuevo que tu cuerpo es tuyo!

ENTRENAMIENTO. FORTALECIMIENTO. PROPIOCEPCION. RESISTENCIA. FUNCIONALIDAD:

a lo largo de todo nuestro programa!

ALTA FUNCIONAL

El programa concluye con el alta médica. Previo a esto, durante el tratamiento te realizaremos test físicos funcionales y de valoración del perímetro de tu cintura, que nos indicarán cómo vas progresando!

A su vez, te damos la posibilidad de realizar los controles periódicos clínicos y ecográficos con nuestro equipo para monitorear tu evolución. En la última ecografía del alta médica, vas a ver cómo tu abdomen cambió por dentro, y te vas a sorprender!

Proyecto Abdomen es mucho más que un programa de rehabilitación funcional. Esta nueva manera de moverte y de entrenar tu cuerpo es un regalo de por vida.