PROYECTO ABDOMEN

Programa pionero en  la rehabilitación funcional de la pared abdominal y el core

Proyecto abdomen

Creado por Sonia Marra y Soledad Santarelli, nuestro protocolo cuenta con kinesiólogos y entrenadores especialmente capacitados para devolverle la funcionalidad óptima a tu CORE.

¿QUÉ ES EL CORE?

Es una faja muscular profunda en la zona media del cuerpo formada por el diafragma, suelo pélvico,
transverso abdominal y multífidos.
Estos músculos trabajan en sintonía dando una real contención a los órganos internos y constituyendo el mejor sistema de sostén y estabilidad de nuestra columna y de nuestra postura, lo que aporta mayor eficiencia y calidad en los movimientos y previene lesiones.
Por eso es fundamental aprender a activarlos cuando nos movemos.

Core

¿CÓMO ME DOY CUENTA SI TENGO UN CORE DISFUNCIONAL?

  • Ante un esfuerzo, tu panza sale hacia afuera y adelante o se te hace una canaleta en el medio del abdomen.
  • Te hinchas luego de comer, te llenas de gases o te constipas con frecuencia.
  • Sientes que tu abdomen no contiene de manera adecuada a tus órganos.
  • Sufres pérdidas de orina en situaciones como correr, saltar, estornudar o reír.
  • Experimentas molestias durante las relaciones sexuales.
  • Tienes dolor en la zona lumbar.
  • Posees una mala postura corporal y te cuesta corregirla.
  • Te ves la cintura“cuadrada” aunque entrenes.
  • Sigues notando una pancita como de 3 meses de embarazo.
Si tienes alguno de estos síntomas es probable que tu CORE no esté pudiendo cumplir con su función de manera adecuada.
FORTALECER TU CORE TE CAMBIA LA VIDA!
NOSOTROS TE AYUDAMOS!
Diastasis post-parto. Etapa2
¿CÓMO? ENTRENANDO CON NUESTRO PROTOCOLO ESPECIALMENTE DESARROLLADO PARA REHABILITAR:
  • Diástasis abdominal
  • Post parto
  • Patologías y lesiones en la columna lumbar
  • Abdomen disfuncional

En PROYECTO ABDOMEN aprenderás ejercicios únicos y potentes que reconectarán los abdominales profundos con el suelo pélvico y la respiración, y crearás hábitos duraderos para recuperar tu cuerpo y volver a sentirte bien! Este es el comienzo de una nueva manera de entrenar y moverte para toda la vida!

ANTES Y DESPUÉS

antes - Proyecto abdomen
Despues. Tratamiento diastasis
«Hoy hago los quehaceres diarios con otra mentalidad, hasta toso y me río aplicando la técnica, y cuando lo logro me felicito por dentro. Sin dudarlo Proyecto Abdomen también me ayudó a sentirme cómoda con mi cuerpo. En cuanto a la atención son todas excelentes profesionales que te ayudan en distintas especialidades.»

Verónica de Martini

Darle al CORE la atención que se merece y reconocer su rol fundamental para sentirte y verte bien es el gran propósito de PROYECTO ABDOMEN.