Programa pionero en la rehabilitación funcional de la pared abdominal y el core
Creado por Sonia Marra y Soledad Santarelli, nuestro protocolo cuenta con kinesiólogos y entrenadores especialmente capacitados para devolverle la funcionalidad óptima a tu CORE.
¿QUÉ ES EL CORE?
Es una faja muscular profunda en la zona media del cuerpo formada por el diafragma, suelo pélvico,
transverso abdominal y multífidos.
Estos músculos trabajan en sintonía dando una real contención a los órganos internos y constituyendo el mejor sistema de sostén y estabilidad de nuestra columna y de nuestra postura, lo que aporta mayor eficiencia y calidad en los movimientos y previene lesiones.
Por eso es fundamental aprender a activarlos cuando nos movemos.
¿CÓMO ME DOY CUENTA SI TENGO UN CORE DISFUNCIONAL?
- Ante un esfuerzo, tu panza sale hacia afuera y adelante o se te hace una canaleta en el medio del abdomen.
- Te hinchas luego de comer, te llenas de gases o te constipas con frecuencia.
- Sientes que tu abdomen no contiene de manera adecuada a tus órganos.
- Sufres pérdidas de orina en situaciones como correr, saltar, estornudar o reír.
- Experimentas molestias durante las relaciones sexuales.
- Tienes dolor en la zona lumbar.
- Posees una mala postura corporal y te cuesta corregirla.
- Te ves la cintura“cuadrada” aunque entrenes.
- Sigues notando una pancita como de 3 meses de embarazo.
NOSOTROS TE AYUDAMOS!
- Diástasis abdominal
- Post parto
- Patologías y lesiones en la columna lumbar
- Abdomen disfuncional
En PROYECTO ABDOMEN aprenderás ejercicios únicos y potentes que reconectarán los abdominales profundos con el suelo pélvico y la respiración, y crearás hábitos duraderos para recuperar tu cuerpo y volver a sentirte bien! Este es el comienzo de una nueva manera de entrenar y moverte para toda la vida!
ANTES Y DESPUÉS
Verónica de Martini
Darle al CORE la atención que se merece y reconocer su rol fundamental para sentirte y verte bien es el gran propósito de PROYECTO ABDOMEN.